Tag: ลูกนอนไม่หลับ

ต้องเข้าใจก่อนว่าสาเหตุที่ลูกห้องไห้กลางคืนเกิดจาก 2 สาเหตุ หลัก คือ นาฬิกาชีวภาพแปรปรวน และการพาลูกเข้านอนที่ไม่ถูกวิธี นาฬิกาชีวภาพแปรปรวน คือ การที่ลูกแยกเวลากลางวัน และกลางคืนไม่ออก เราต้องฝึกโดยใช้หลักคิดที่ว่า กลางวันสว่างและเสียงดัง กลางคืนมืดและเงียบสงบ เด็กจะจำวิธีเข้านอน และนอนด้วยอุปกรณ์ช่วยนอนที่เคยชินเสมอ ความสบายของคุณแม่ขึ้นอยู่กับว่าลูกเข้าใจว่าอุปกรณ์ช่วยนอนของลูกคืออะไร ถ้าลูกร้องกลางคืน คุณแม่อย่าพึ่งรีบเข้าไปทำอะไร ลูกอาจจะแค่ละเมอ สาเหตุที่ลูกร้องไห้กลางคืน นาฬิกาชีวภาพแปรปรวน นาฬิกาชีวภาพเดินไม่สอดคล้องกับเวลาจริง — เกิดจากแม่ไม่ยอมปลุกลูกให้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อาจเพราะว่าแม่กำลังยุ่งอยู่ ทำให้วงจรนาฬิกาชีวภาพของเด็กไม่ถูกรีเซ็ต สุดท้ายทำให้วงจรนาฬิกาชีวภาพคลาดเคลื่อนกับเวลาจริงไปเรื่อยๆ จนกลางวันกับกลาคืนสลับกันไปในที่สุด ทำให้เด็กสับสนและร้องไห้ขึ้นมากลางดึก…