Uncategorized

โยคะสำหรับคนท้อง โยคะ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกายที่น่าสนใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ไม่รุนแรง และปลอดภัย ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและทำให้มีสุขภาพที่ดี รวมทั้งช่วยเสริมสร้างสุขภาพของลูกในครรภ์ให้แข็งแรง นอกจากนี้โยคะสำหรับคนท้องจะช่วยกระตุ้นให้ทารกกลับหัว เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดอีกด้วย ประโยชน์เมื่อคนท้องออกกำลังด้วยโยคะ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง มีประโยชน์กับทั้งคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ช่วยทำให้ร่างกายได้ยืดเหยียด ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย ประโยชน์เมื่อคนท้องทำโยคะ มีมากมายดังนี้ ได้ฝึกการหายใจ ลดอาการหายใจตื้น จิตใจสงบ ช่วยทำให้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตร ช่วยลดความเครียด คลายความวิตกกังวล ลดอาการปวดหลัง ปวดหัว…

คนท้องเท้าบวมตอนไหน คนท้องเท้าบวม เกิดจากอะไร คุณแม่ที่กำลังท้องส่วนใหญ่มักจะเผชิญกับอาการเท้าบวมบ่อยๆ บางครั้งก็รู้สึกเจ็บและเป็นตระคริวไปอีก อาการเท้าบวมของคนท้องมักจะเป็นอาการแค่ชั่วครั้งชั้วคราว และจะหายไปหลังจากที่คุณแม่คลอดลูกน้อยไปแล้ว แต่อาการแบบนี้มันเกิดจากอะไรกันแน่ อันตรายไหม แล้วควรทำอย่างไรให้หาย มีวิธีบรรเทาหรือไม่ มาติดตามกันค่ะ สาเหตุของอาการเท้าบวมในคนท้อง มีหลายสาเหตุ เช่น ของเหลวในร่างกายเยอะ เส้นเลือดขอด เครื่องแต่งกาย มาจากการเจ็บป่วยของคุณแม่เอง ปัญหาลำไส้ อาการครรภ์เป็นพิษ เป็นต้น เมื่อคุณแม่ท้องแก่ขึ้นย่อมมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามมา แต่ถ้าคุณแม่มีอาการบวมที่เกิดจากการบวมน้ำ ความดันที่เพิ่มขึ้น การสูญเสียโปรตีนในปัสสาวะ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของของเหลวในร่างกาบอาจทำให้เกิดครรภ์เป็นพิษได้ค่ะ นอกจากนี้ อาการเท้าบวม ขาบวม…

กรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณอก และรู้สึกเปรี้ยวขมในปาก แล้วกรดไหลย้อนในช่วงตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร วิธีป้องกันอาการแสบร้อนท้อง บรรเทากรดไหลย้อนอย่างไร มีผลกระทบหรือไม่ มาติดตามกันค่ะ กรดไหลย้อนกับคนท้อง คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ง่ายและบ่อย  เพราะช่องท้องของคุณแม่โตขึ้นตามการเจริญเติบโตของทารกน้อยในครรภ์  ส่งผลให้ความดันในช่องท้อง   ทำให้เกิดการไหลย้อนของกรดน้ำย่อย และน้ำดีได้ อาการแสบร้อนกลางอกมักเป็นในช่วงหลังอาหาร หรืออาจจะเกิดช่วงกลางคืน  ยิ่งถ้างอตัว อาการก็จะรุนแรงมากยิ่งขึ้น อาจมีอาการแสบบริเวณลิ้นปี่จากการอาเจียน เพราะน้ำย่อยที่อาเจียนออกมาจะทำให้แสบหลอดอาหารได้และอาจมีความรู้สึกขมที่ลิ้น รู้สึกเจ็บปวดในอก และอาจกระจายถึงคอและเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอและอาการไอเรื้อรังได้ คนท้องเป็นกรดไหลย้อนอันตรายไหม อาการของโรคกรดไหลย้อนจะทำให้เกิดความไม่สบายตัวต่าง ๆ แต่หากคุณแม่สามารถจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ ก็จะไม่เกิดปัญหาใด…

อาการคนท้องเริ่มเมื่อไหร่ อาการคนท้องระยะแรกหรือ 1 สัปดาห์นั้น สังเกตได้จากประจำเดือน โดยปกติแล้วถ้าคุณแม่มีประจำเดือนมาอย่างสม่ำเสมอและค่อนข้างตรงเวลา แต่หากประจำเดือนขาดไป 12-16 วัน ก็เป็นไปได้ว่าคุณแม่อาจกำลังตั้งครรภ์แล้ว นอกจากนี้ยังมีอาการ เบื้องต้น หรือที่เรียกว่าแพ้ท้อง ที่จะทำให้เชื่อได้ว่าคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ ได้อีกหลายวิธี เช่น คลื่นไส้อาเจียน ปัสสาวะบ่อย เต้านมมีการเปลี่ยนแปลง เหนื่อยง่าย หรืออาจไม่มีอาการอะไรเลย ทำให้ท้องแบบไม่รู้ตัว อาการคนท้องไม่รู้ตัว การไม่มีอาการแพ้ท้องเลยถือเป็นผลดีมากกว่าผลเสีย แต่เพื่อความแน่ใจ หากสงสัยว่าตั้งครรภ์หรือไม่ ควรใช้ชุดตรวจการตั้งครรภ์ และเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์หรือได้ผลบวก ควรรีบไปฝากครรภ์กับแพทย์ทันที และไปพบแพทย์ตามนัด…

คนท้องปวดหลัง ปวดขา: อาการปกติที่แม่ท้องแก่ควรรู้ ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดบริเวณหลังเหนือสะโพก และร้าวลงมาที่ขาทั้งสองข้าง และอาจมีอาการปวดบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือตำแหน่งที่เจ้าตัวน้อยอยู่ วิธีที่จะช่วยคุณแม่บรรเทาอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ในท่านั่ง แนะนำให้คุณแม่นั่งในท่าขัดสมาธิหรือใช้หมอนหนุนที่ด้านหลัง ส่วนท่านอนของแม่ท้อง แนะนำให้นอนในท่าตะแคงซ้ายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก คนท้องปวดหลังตรงไหน: ทำไมคนท้องถึงปวดหลัง ร่างกายของคุณแม่จะเปลี่ยนแปลงมากช่วงตั้งท้องเพื่อปรับให้เตรียมพร้อมต่อการเลี้ยงดูและขั้นตอนการให้กำเนิดลูกน้อยในท้องของคุณ เส้นเอ็น ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณแม่ท้องจะยืดขยายและอ่อนนุ่มลง บวกกับอายุครรภ์ที่มากขึ้น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือนที่ต้องแบบรับด้านหน้า ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งและกระดูกสันหลังแอ่นเพื่อรักษาสมดุลย์และรับน้ำหนักทั้งหมดไว้ พอกล้ามเนื้อเกร็งและกระดูกสันหลังแอนมากนานๆ คนท้องจึงมีอาการปวดโดยเฉพาะช่วง 3 เดือนก่อนคลอด บางคนอาจมีอาการปวดร้าวไปถึงเชิงกราน ก้นกบและขาได้ ถือเป็นความทรมานปรกติที่คนท้องต้องเจอ อาการปวดหลังของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอาชีพ และสุขภาพของแม่ก่อนตั้งท้องด้วย…