Uncategorized

สำหรับคุณแม่ที่อายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น จะสังเกตได้ว่านอกจากสรีระที่เปลี่ยนไปแล้ว การใช้ชีวิตอย่างการเดิน, นอน และนั่ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนตามไปด้วย เพราะหากอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดท้องได้ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่นอนหลับพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ทำไมหมอนธรรมดาถึงไม่เหมาะกับคนตั้งครรภ์ ? ในขณะที่หมอนทั่วไปจะให้การสนับสนุนเฉพาะศีรษะ และจะไม่ให้ความรู้สึกสะดวกสบายเท่าที่ควร คุณจะพบว่าหมอนปกติของคุณไม่สอดคล้องกับรูปร่างใหม่ของคุณและให้การสนับสนุนไม่เพียงพอ  หมอนคนท้อง จึงเป็นไอเทมยอดฮิตสำหรับคุณแม่ เพราะมีการออกแบบให้ผู้ที่ตั้งครรภ์ใช้งานโดยเฉพาะ นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นแล้ว ยังสามารถปรับใช้งานได้หลากหลายอีกด้วย แต่ก่อนที่จะเลือกซื้อ เรามาทำความรู้จักลักษณะของหมอนคนท้อง, ความแตกต่างของแต่ละรูปทรง และประโยชน์ในการใช้งานกันก่อนเลยค่ะ 1. หมอนแบบลิ่ม มีลักษณะเหมือนลิ่มเอาไว้รองท้องมีน้ำหนักเบาจึงสามารถพกพาได้ง่ายสะดวก หมอนช่วยรองท้องไม่ให้ครรภ์เคลื่อนเวลานอน อาจจะต้องมีการจัดท่าทางการนอน ที่สำคัญคือมีราคาไม่แพง…

ท่านอนคนท้อง คนท้องนอนท่าไหนดี คุณแม่ตั้งครรภ์นอนตะแคงซ้ายดีที่สุด จริงหรือ? คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ว่าท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คือ นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากการนอนตะแคงซ้ายดีต่อระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มประสิทธิภาพในการได้รับออกซิเจนและสารอาหาร เพื่อเอาไปเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ รวมไปถึงสนับสนุนการทำงานของไต ช่วยลดความดันตับ และลดอาการบวม นอนตะแคงซ้าย (ไหล่ซ้ายติดกับพื้น) จะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ จะทำให้เลือดจากขาไหลย้อนกลับเข้าสู่หัวใจได้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ทำให้ไตสามารถขับถ่ายของเสียได้ตามปกติ ควรหาหมอนใบเล็กๆ นุ่มๆ มารองท้อง เพื่อช่วยรับน้ำหนักท้องและไม่ให้ท้องโย้ลงต่ำมากไป เพราะจะทำให้คุณแม่รู้สึกตึงและถ่วงท้องมากเกินไป ท่านอนคนท้องแต่ละไตรมาส ไตมาสที่ 1 (1-3…

คนท้องกินน้ำเย็นได้ไหม หรือคนท้องห้ามกินน้ำเย็น เขาว่าจะทำให้ลูกดิ้นแรง ความจริงแล้วเป็นอย่างไร มาติดตามกัน คนท้องห้ามดื่มน้ำเย็นจริงหรือไม่ คุณแม่กำลังท้องคงเคยได้ยิน หรือมีคนมาบอกกันมาบ้างว่าถ้ากำลังตั้งครรภ์อยู่ ห้ามดื่มน้ำเย็น เพราะลูกจะดิ้น หรือให้ดื่มน้ำเย็นให้ลูกดิ้น ความจริงเป็นอย่างไร มาดูกัน ขอบอกก่อนเลยว่าไม่มีข้อห้ามหรืองานวิจัยจากวงการแพทย์กับข้อห้ามที่ว่า คนท้องห้ามกินน้ำเย็น เพราะฉะนั้น หายห่วงไปได้เลย แต่ก็ใช่ว่าจะไปกินพวกน้ำแข็งใส บิงซู ได้มากเพราะความหวานส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คนท้องควรระวัง เพราะอาจเกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกน้ำอัดลม เพราะน้ำอัดลมสามารถส่งผลกับสุขภาพกับคนท้องและทารกในครรภ์ได้ คนท้องดื่มน้ำเย็นทำให้ลูกดิ้นจริงหรือไม่ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การที่คุณแม่ดื่มน้ำเย็นไปนั้น จะช่วยทำให้ทารกในครรภ์ดิ้นได้ แต่การดื่มน้ำเย็น ก็ไม่ได้ส่งผลอะไรที่จะทำให้ทารกในครรภ์รู้สึกหนาวเย็นตามไปด้วยค่ะ ดังนั้นการดื่มน้ำเย็นช่วยให้ทารกในครรภ์ดิ้นเป็นเรื่องจนิง…

สำหรับผู้หญิงทั่วไป อาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ถือเป็นเรื่องที่ไม่ได้อันตรายหรือน่ากลัว ผู้หญิงสามารถดูแลตัวเองให้หายได้โดยการกินยาและแทบไม่ต้องพึ่งหมอ แต่หากอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ แล้วเกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นมา จึงต้องดูแลตัวเอง ต้องใส่ใจรายละเอียดมากกว่าหลายเท่า เพราะลูกน้อยในครรภ์ยังอยู่ในช่วงที่ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงมากนัก และอาจไปกระทบกับลูกในครรภ์ได้ ทำไมคนท้องป่วยง่าย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มีโอกาสเสี่ยงเป็นหวัด ไอ เจ็บคอ ป่วยได้ง่ายกว่าคนปกติ เพราะขณะที่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงทั้งภายใน ภายนอกร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม่ต่ำลงเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์นั่นเอง เป็นหวัดตอนตั้งครรภ์ รวบรวมความเห็นจากโลกออนไลน์จาก pantip.com หัวข้อกระทู้ “+++เป็นไข้หวัด ตอนตั้งครรภ์ ทำไงดีอยากหาย+++” กระทู้คำถาม คือตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 6-7 สัปดาห์อาการของเราคือ ตัวร้อน…

คนท้องออกกำลังกายได้ไหม คนท้องก็ควรได้ออกกำลังกายเหมือนคนปกติทั่วไป แต่มีข้อจำกัดในเรื่องของสรีระ และข้อจำกัดหลายอย่าง เช่น ข้อต่อต่างๆ จะอ่อนแอขณะที่ท้อง ทำให้ปวดข้อได้ง่าย ถ้าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยากออกกำลังกายด้วยแอโรบิค ก็สามารถออกได้ แต่ไม่ควรหักโหมมาก แอโรบิคคนท้อง การออกกำลังแบบแอโรบิกขณะที่ท้อง จึงไม่ควรหักโหมมาก เพราะจะรบกวนต่อระบบไหลเวียนเลือด เสบียงอาหาร ออกซิเจนที่จะนำไปสู่ลูกและสุขภาพของข้อต่อด้วย การออกกำลังแบบแอโรบิก ไม่ใช่การเต้นแอโรบิกเสมอไป การเดิน การว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ที่ทำต่อเนื่องก็เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ส่วน ารเต้นแอโรบิกขณะตั้งครรภ์ สำหรับผู้ที่ไม่เคยเต้นมาก่อน ความฟิตของร่างกายอาจยังไม่พร้อม อาจใช้วิธีอื่นดังที่กล่าวมาแล้วแทน ตัวอย่างการออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิค เบาๆสำหรับคนท้อง…

ความเครียดกับคนท้อง คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ต้องคอยระวังความเครียดให้ดีนะคะ เพราะว่าความเครียดในคุณแม่ส่งผลกับลูกในท้องได้ เพราะลูกในท้องจะสัมผัสอารมณ์ของแม่ได้ สาเหตุความเครียด ความเครียดของแม่ท้องเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความกลัวและความกังวลในช่วงตั้งครรภ์ ความไม่สบายตัว ความปวดเมื่อยร่างกาย อาการเจ็บป่วยต่างๆ ช่วงตั้งครรภ์ แรงกดดันจากคนรอบข้าง การทำงาน รวมถึงความเครียดจากการกลัวการคลอดด้วย วิธีคลายเครียด นอนพัก ระหว่างวันคุณแม่อาจงีบหลับ พักสายตาสัก 20 นาที หากกลับบ้านแล้วให้นอนราบบนเตียงที่สบายๆ สักพัก หรี่ไฟเบาๆ เมื่อสมองได้พักผ่อนก็จะเครียดน้อยลง ฟังเพลง เปิดเพลงช้าๆ ฟัง เป็นเพลงสบายๆ…