สำหรับคุณแม่ที่อายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น จะสังเกตได้ว่านอกจากสรีระที่เปลี่ยนไปแล้ว การใช้ชีวิตอย่างการเดิน, นอน และนั่ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนตามไปด้วย เพราะหากอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดท้องได้ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่นอนหลับพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และส่งผลเสียต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ทำไมหมอนธรรมดาถึงไม่เหมาะกับคนตั้งครรภ์ ? ในขณะที่หมอนทั่วไปจะให้การสนับสนุนเฉพาะศีรษะ และจะไม่ให้ความรู้สึกสะดวกสบายเท่าที่ควร คุณจะพบว่าหมอนปกติของคุณไม่สอดคล้องกับรูปร่างใหม่ของคุณและให้การสนับสนุนไม่เพียงพอ หมอนคนท้อง จึงเป็นไอเทมยอดฮิตสำหรับคุณแม่ เพราะมีการออกแบบให้ผู้ที่ตั้งครรภ์ใช้งานโดยเฉพาะ นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นแล้ว ยังสามารถปรับใช้งานได้หลากหลายอีกด้วย แต่ก่อนที่จะเลือกซื้อ เรามาทำความรู้จักลักษณะของหมอนคนท้อง, ความแตกต่างของแต่ละรูปทรง และประโยชน์ในการใช้งานกันก่อนเลยค่ะ 1. หมอนแบบลิ่ม มีลักษณะเหมือนลิ่มเอาไว้รองท้องมีน้ำหนักเบาจึงสามารถพกพาได้ง่ายสะดวก หมอนช่วยรองท้องไม่ให้ครรภ์เคลื่อนเวลานอน อาจจะต้องมีการจัดท่าทางการนอน ที่สำคัญคือมีราคาไม่แพง…
คนท้องเครียด นอนไม่หลับ เสี่ยงแท้งลูก จริงหรือไม่?
ทำไมคนท้องร้องไห้บ่อย ร้องไห้ง่าย ให้กับเรื่องไม่เป็นเรื่อง คนท้อง ร้องไห้บ่อย ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เพราะระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้น อารมณ์แม่ก็จัดเต็มตามไปด้วย เดี๋ยวก็ดีเดี๋ยวก็ร้าย อารมณ์สวิงไปมา และยากที่จะควบคุมได้ โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก หรือ 3 เดือนแรก ที่กำลังท้องอ่อน ๆ นอกจากนี้ อาการที่เกิดจากการตั้งครรภ์ อาทิ อาการคลื่นไส้อาเจียน อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ นอนน้อย ปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย พวกนี้ก็ส่งผลทำให้คนท้องเบื่อ เหนื่อย เครียด! สำหรับคนท้องบางคน ก็จะมีอารมณ์ขึ้น…
ท่านอนคนท้อง ตั้งครรภ์นอนท่าไหนดี ไม่ทับลูก
ท่านอนคนท้อง คนท้องนอนท่าไหนดี คุณแม่ตั้งครรภ์นอนตะแคงซ้ายดีที่สุด จริงหรือ? คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ว่าท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คือ นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากการนอนตะแคงซ้ายดีต่อระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มประสิทธิภาพในการได้รับออกซิเจนและสารอาหาร เพื่อเอาไปเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ รวมไปถึงสนับสนุนการทำงานของไต ช่วยลดความดันตับ และลดอาการบวม นอนตะแคงซ้าย (ไหล่ซ้ายติดกับพื้น) จะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ จะทำให้เลือดจากขาไหลย้อนกลับเข้าสู่หัวใจได้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ทำให้ไตสามารถขับถ่ายของเสียได้ตามปกติ ควรหาหมอนใบเล็กๆ นุ่มๆ มารองท้อง เพื่อช่วยรับน้ำหนักท้องและไม่ให้ท้องโย้ลงต่ำมากไป เพราะจะทำให้คุณแม่รู้สึกตึงและถ่วงท้องมากเกินไป ท่านอนคนท้องแต่ละไตรมาส ไตมาสที่ 1 (1-3…
เรื่องน่ารู้สำหรับคนท้องปวดหลัง: รับมืออย่างไรให้หายขาด
คนท้องปวดหลัง ปวดขา: อาการปกติที่แม่ท้องแก่ควรรู้ ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดบริเวณหลังเหนือสะโพก และร้าวลงมาที่ขาทั้งสองข้าง และอาจมีอาการปวดบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือตำแหน่งที่เจ้าตัวน้อยอยู่ วิธีที่จะช่วยคุณแม่บรรเทาอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ในท่านั่ง แนะนำให้คุณแม่นั่งในท่าขัดสมาธิหรือใช้หมอนหนุนที่ด้านหลัง ส่วนท่านอนของแม่ท้อง แนะนำให้นอนในท่าตะแคงซ้ายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก คนท้องปวดหลังตรงไหน: ทำไมคนท้องถึงปวดหลัง ร่างกายของคุณแม่จะเปลี่ยนแปลงมากช่วงตั้งท้องเพื่อปรับให้เตรียมพร้อมต่อการเลี้ยงดูและขั้นตอนการให้กำเนิดลูกน้อยในท้องของคุณ เส้นเอ็น ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณแม่ท้องจะยืดขยายและอ่อนนุ่มลง บวกกับอายุครรภ์ที่มากขึ้น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือนที่ต้องแบบรับด้านหน้า ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งและกระดูกสันหลังแอ่นเพื่อรักษาสมดุลย์และรับน้ำหนักทั้งหมดไว้ พอกล้ามเนื้อเกร็งและกระดูกสันหลังแอนมากนานๆ คนท้องจึงมีอาการปวดโดยเฉพาะช่วง 3 เดือนก่อนคลอด บางคนอาจมีอาการปวดร้าวไปถึงเชิงกราน ก้นกบและขาได้ ถือเป็นความทรมานปรกติที่คนท้องต้องเจอ อาการปวดหลังของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอาชีพ และสุขภาพของแม่ก่อนตั้งท้องด้วย…
เคล็ดลับ! วิธีรับมืออาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์
ปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องเจอ โดยเฉพาะเมื่อมีอายุครรภ์มากขึ้น นั่นคือ อาการปวดหลัง ซึ่งอาการปวดหลังของแม่ตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากการปวดรุนแรง จนทนไม่ไหว ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเด็ดขาด เพราะอาจมีผลต่อทารกในครรภ์ ได้!! คุณแม่ตั้งครรภ์กับอาการปวดหลัง ปัญหาที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ มักหนีไม่พ้นอาการปวดหลัง โดยเฉพาะเมื่อมีอายุครรภ์มากขึ้น อาการปวดหลังจะมีมากหรือน้อยแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล ซึ่งบางครั้งอาจปวดหลังจนกระทั่งหลังคลอดแล้วนานเป็นเดือนหรือหลายเดือนเลยทีเดียว เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับสมดุลฮอร์โมนและฟื้นฟูให้กระดูกสันหลังที่เคยแอ่นระหว่างการตั้งครรภ์กลับเข้าที่ สาเหตุคุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการปวดหลัง น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นและการถ่วงของครรภ์ที่อยู่ด้านหน้าส่งผลให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นเวลานาน หลังต้องแบกรับน้ำหนักตัวมากขึ้นจนทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลัง ฮอร์โมนเปลี่ยน หญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนรีแลกซิน (Relaxin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างมาจากรังไข่ ขณะตั้งครรภ์ ช่วยกระตุ้นการคลายตัวเอ็นยึดกระดูกเชิงกราน ให้คลอดง่ายขึ้น…