คนท้องเหนื่อยง่าย : อาการเหนื่อยง่ายกับวิธีรับมือ

ทำไมคนท้องถึงเหนื่อยง่าย

คนท้องเหนื่อยง่ายและรู้สึกอ่อนเพลีย เพราะการตั้งครรภ์ทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น พลังงานถูกใช้ออกไปทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายขึ้น

รวบรวมความเห็นจากโลกออนไลน์ pantip หัวข้อกระทู้ “แม่ท้อง เหนื่อยง่ายขึ้นกันมั้ยคะ”

กระทู้คำถาม

ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 26 weeks แล้วค่ะ
ตั้งแต่ตั้งครรภ์ก็รู้สึกเหมือนเหนื่อยง่ายขึ้น แต่เท่าที่อ่านมา คือแม่ตั้งครรภ์ชีพจรจะเร็วขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปให้เจ้าตัวเล็กอยู่แล้ว

เราสงสัยว่า แม่ๆท้อง เหนื่อยง่ายขึ้นมั้ย เหนื่อยระดับไหน

ของเรา เดินขึ้นบันไดชั้น2 ก็เหนื่อย สามีทักว่า ทำไมหอบแฮ่กเลย
เมื่อเช้า ลุกเข้าห้องน้ำ ไกลจากห้องนอนหน้าบ้าไปหลังบ้าน น่าจะ 10 เมตร ไปกลับ 20 เมตร
เรากลับมานอน เหนื่อยมาก นอนไม่ได้เลยค่ะ ใจเต้นเร็ว
  และตอนกินข้าวเช้า หิว กินจ้ำเอาๆ  วูบ หน้ามืดเลยค่ะ

แม่ๆ เหนื่อยมั้ย เหนื่อยอย่างเราปกติมั้ยคะนี่   ถ้าเราเหนื่อยง่ายและเยอะไป จะได้ไปปรึกษาแพทย์น่ะค่ะ กลัวเป็นโรคหัวใจตอนท้องเหมือนกัน

ความคิดเห็นที่ 2

ตั้งครรภ์ระยะแรกจะเหนื่อยแบบนี้แหละค่ะ เราเองเป็นอยู่ 4 เดือน เดินห้างแล้วเป็นลมพับไปเลย ตกใจตัวเองมากเพราะปกติแข็งแรงสุดๆไม่รู้จักคำว่าเป็นลม ตอนนี้เข้าไตรมาสที่สองได้สักพักก็หายค่ะ เรี่ยวแรงไม่รู้มาจากไหนทำงานบ้านได้ทั้งวัน 555 เดี๋ยวก็ดีขึ้นค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4

ช่วง3เดือนแรกก็เพลียแบบนี้ละคะ จากนั้นไปก็ดีขึ้น อดทนนะะ พยายามกินอาหารให้ตรงเวลา กินยาให้ครบ ไม่เครียดนะคะ

วิธีรับมือกับอาการเหนื่อยง่ายในระหว่างการตั้งครรภ์

  1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับหมู ไก่ หมู ผักกาดหอม มะเขือพวง มะเขือเทศ เมล็ดฟักทอง
  2. นอนหลับให้เพียงพอ นอนแต่หัวค่ำ ไม่นอนดึก อาจนอนกลางวันเพิ่มเติม ประมาณ 1-2 ชั่วโมง หากนอนตอนกลางคืนไม่อิ่ม
  3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อยง่าย เช่น การเดินติดต่อกันเป็นเวลานาน
  4. ยืดเส้นยืดสายช่วยฟื้นฟูคุณแม่ ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินสารแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกดี กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดตัว ปวดหลัง ปวดหน่วง บริเวณท้อง ต้องกุมท้องช่วยพยุงตลอดเวลา ทาง Mama Beyond มีตัวช่วยมาแนะนำ Mama Beyond เข็มขัดพยุงครรภ์ นวัตกรรมจากสหรัฐอเมริกา ช่วยให้หายปวดหลังขณะตั้งครรภ์ เบาสบาย เดินได้คล่องขึ้น สนใจสั่งซื้อ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.mamabeyond.com/