คนท้อง : ทานแคลเซียมทำไม เรื่องที่คุณแม่ท้องควรรู้

ในช่วงตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะดึงแคลเซียมจากร่างกายแม่ไปสร้างกระดูกและฟันของตัวเอง แม่ท้องควรทานอาหารที่มีแคลเซียมเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายมีแคลเซียมเพียงพอต่อการดูแลกระดูกและฟันของตัวเองด้วย แคลเซียมจึงเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับแม่ท้องและพัฒนาการทรกในครรภ์

ตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียมปริมาณเท่าไหร่

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียลที่เพียงพอ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ลดการเกิดตะคริว แม่ตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม

รวบรวมความเห็นเกี่ยวกับแคลเซียมจากโลกออนไลน์ pantip.com กระทู้ “ตั้งท้องเริ่มทานแคลเซียมกันตอนกี่สัปดาห์ครับ”

กระทู้คำถาม

ตั้งท้องเริ่มทานแคลเซียมกันตอนกี่สัปดาห์ครับ แฟนทานตั้งแต่ตรวจเจอเลย จะเร็วไปไหมครับ นี่เพิ่งอ่านเจอข้างขวดว่า Blackmores Calcium ห้ามคนท้องทานด้วย เครียดเลยครับ มีแม่ๆท่านไหนเคยทานบ้าง

สุดท้ายรบกวนช่วยแนะนำแบบเม็ดฟู่ให้หน่อยครับ ยี่ห้อไหน ขนาดกี่ mg ดี ส่งมาทางหลังไมค์ก็ได้ครับ ขอบคุณมากครับ

ความคิดเห็นที่ 2

รุ้สึกจะได้แคลเซียมจากหมอประมานเดือน 5 อ่ะคะ เปี่ยนจากโฟลิคเปนแคลเซียม

ความคิดเห็นที่ 3

แล้วแต่คนคะ เรากินแคลเซียมตั้งแต่ก่อนคลอด แล้วพอไปฝากท้องก็กินต่อ ตอนนี้ลูกสองเดือนยังกินอยู่ และคุณหมอแนะนำ ให้กินต่อไปเลย (เพื่อเตรียมร่างกาย ท้องลูกคนที่สอง ในอีก 1-2 ปีข้างหน้า

ภาวะขาดแคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์

หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ขาดแคลเซียม อาจทำให้มีอาการปวดกล้ามเนื้อตามบริเวณต่างๆของร่งกาย หรือเรียกว่า ตะคริว โดยมักจะเป็นที่น่อง และเกิดได้บ่อย และในระยะยาว จะทำให้ฟันผุง่ายขึ้น กระดูกเปราะบางง่าย ดังนั้นควรทานแคลเซียมให้เพียงพอต่อร่างกายนะคะ

การให้แคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวันของหญิงตั้งครรภ์ช่วงอายุ 19 – 50 ปี คือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งหากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทานอาหารที่มีแคลเซียมมากเพียงพออยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องทานเสริมอีก อย่างไรก็ตามควรอยู่ในการพิจารณาของแพทย์ที่ดูแลด้วย ไม่ควรซื้อมาทานเองนะคะ

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เดินเยอะ ยืนนาน หรือมีอาการปวดตัว ปวดหลัง ปวดหน่วง บริเวณท้อง ต้องกุมท้องช่วยพยุงตลอดเวลา ทาง Mama Beyond มีตัวช่วยมาแนะนำ Mama Beyond เข็มขัดพยุงครรภ์ นวัตกรรมจากสหรัฐอเมริกา ช่วยให้หายปวดหลังขณะตั้งครรภ์ เบาสบาย เดินได้คล่องขึ้น สนใจสั่งซื้อ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.mamabeyond.com/