คนท้องปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา ปวดแขน สาระพัดความปวดความเมื่อย นวดได้ไหม คงจะเป็นคำถามยอดฮิตที่คุณแม่มือใหม่หลายคนอยากรู้กันแน่นอน เพราะคนท้องส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาปวดเมื่อยบ่อย ๆ ยิ่งอายุครรภ์มาขึ้นก็ยิ่งปวดเมื่อยมากขึ้น วันนี้ Mama beyond มีข้อมูลดี ๆ มาแนะนำ มาไขข้อสงสัยเรื่องนี้กันค่ะ
สาเหตุของอาการปวดเมื่อยขณะตั้งครรภ์
มีหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือนั่งหลังค่อม รวมไปถึงการนั่งหรือยืนทำงานเป็นเวลานาน ๆ พยายามลุกเดิน หรือเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 2 ชม. ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ได้เคลื่อนไหวและออกกำลังบ้าง อีกสาเหตุของการปวดเมื่อยใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ควรเปลี่ยนรองเท้าแบบไม่มีส้นและพื้นรองเท้าเป็นยางกันลื่นจะปลอดภัยที่สุด และการนอนเตียงนุ่มหรือแข็งเกินไป ก็มีส่วนทำให้คุณแม่ปวดหลังได้ ควรเลือกแบบที่พอดี ๆ เพื่อให้นอนหลับได้อย่างสนิทนะคะ
คนท้องนวดได้ไหม
สำหรับการนวดขณะที่คุณแม่ท้อง ต้องระวังหรือหลีกเลี่ยงอะไร เข้าสปานวดคลายเมื่อยได้หรือเปล่า ในปัจจุบันมีการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเข้าสปาเพื่อไปนวดเบา ๆ บริเวณคอบ่าไหล่ แขน ขา เท้าได้ โดยหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดในบริเวณตัวและท้อง อาจจะมีผลต่อทารกในครรภ์ได้ ควรเลือกร้านที่มีผู้เชี่ยวชาญในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ
หากคุณแม่เลือกนวดน้ำมัน ควรเลือกใช้น้ำมันที่ไม่มีกลิ่น เพราะกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยบางตัวจะมีผลต่อครรภ์ และที่สำคัญเมื่อมาทำการนวดทุกครั้งควรแจ้งถึงระยะเวลาการตั้งครรภ์ให้พนักงานทราบด้วย
หรือคุณแม่จะเลือกเข้าสปา ควรหลีกเลี่ยงการทำทรีทเม้นท์ที่มีความร้อนสูง เช่น การอบไอน้ำ การเข้าซาวน่า เพราะการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงเกินไป อาจมีผลต่อระบบการไหลเวียนของเลือดและระบบการส่งอาหารไปเลี้ยงทารกได้ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจเสี่ยงให้เกิดอาการแพ้ การทำเล็บ การใช้สีทาเล็บหรือน้ำยาล้างเล็บระหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้ได้ แต่คุณแม่ต้องทราบว่าสารเคมีบางตัวหากได้รับมากเกินไปก็อาจมีผลกระทบต่อครรภ์ได้ เพื่อความปลอดภัยคุณแม่ควรเลี่ยงการไปร้านทำเล็บในช่วงตั้งครรภ์จะดีกว่านะคะ
คนท้องนวดด้วยเก้าอี้ไฟฟ้าได้ไหม
การใช้ที่นวดไฟฟ้าอาจเกิดอันตรายหากมีการรั่วของกระแสไฟฟ้า และการนวดดังกล่าวไม่มีรายงานทางการแพทย์ว่าช่วยลดอาการปวดได้มากน้อยเพียงใด เนื่องจากการใช้แรงสั่นสะเทือนนี้อาจไม่ตรงตำแหน่งหรือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดค่ะ
คนท้องกับการนวดด้วยเก้าอี้ไฟฟ้า : รวบรวมความเห็นจากโลกออนไลน์ว่าอย่างไรกันบ้าง
จากกระทู้ Pantip ” ตั้งครรภ์ได้ 6 เดือน ใช้ที่นวดหลังไฟฟ้าอันตรายไหม “
ความคิดเห็นที่ 1
อะไรที่ทำให้เกิดความร้อน บริเวณท้องทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ด้านข้างด้วย อันตรายต่อเด็กในครรภ์ทั้งสิ้น
เขาจึงห้ามสตรีตั้งครรภ์อบเซาน่า
ดังนั้น อย่าใช้จนกว่าจะคลอดลูก
ปวดหลัง พบหมอดีกว่า หมอฝากครรภ์หรือหมอออร์โธ(หมอกระดูก) ก็ได้
ความคิดเห็นที่ 4
เราไปนวดที่ร้านค่ะ นวดแขน นวดขา นวดคอกะไหล่ นวดตั้งแต่ท้องสามเดือนจนตอนนี้จะแปดเดือนแล้วค่ะ แนะนำว่าให้ร้านที่มีหมอนวดคนท้องเป็นค่ะ บอกย้ำไปด้วยทุกครั้ง แต่ไม่ควรนวดช่วงท้องนะคะ ห้ามนวดจับเส้นค่ะ
จากกระทู้ Pantip ” เก้าอี้นวดไฟฟ้า กับ คุณแม่ตั้งครรภ์ และ หลังคลอด “
ความคิดเห็นที่ 2
ตอนี้ 34 weeks ค่ะ มีเก้าอี้นวดไฟฟ้าอยู่ค่ะ ซื้อตั้งแต่ช่วง 10 นิด weeks เพราะช่วงนั้นปวดบั้นเอวมากกก แต่พอมาซักประมาณ 20 กลางๆ weeks เริ่มนวดไม่ได้แล้วค่ะ นวดแล้วจะรู้สึกปวดเกร็งๆ มาที่ท้อง ตอนนี้เลยตั้งให้ฝุ่นเกาะไปวันๆ แล้ว กะไว้้อีกทีคงหลังคลอดเลยค่ะ
ความคิดเห็นที่ 4
ก่อนคลอดไม่ควรนั่งนะคะ บางทีมันจะนวดไปโดนจุดเสี่ยงได้
รอหลังคลอดนั่งไปป้อนนมลูกไปยังได้เลยค่ะ
สำหรับการนวดด้วยเก้าอี้ไฟฟ้า แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อปรึกษานักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการนวดหรือประคบอุ่นเพื่อลดอาการปวดอย่างถูกวิธีและเหมาะสมจะดีกว่านะคะ
คนท้องทายานวดได้ไหม
ปกติคุณแม่ตั้งครรภ์มักไม่อยากกินยาแก้ปวด เพราะยาในกลุ่มแก้ปวดส่วนใหญ่อาจจะมีผลทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดที่สำคัญของเด็กในครรภ์ตีบ ทำให้อาจเกิดอันตรายกับเด็กได้ สำหรับยาทาที่ใช้ภายนอกนั้น โดยทั่วไปแล้วยาทาภายนอกจะแสดงฤทธิ์เฉพาะบริเวณที่เราทา การดูดซึมเข้ากระแสเลือดค่อนข้างต่ำ แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ไม่ควรประหมาด ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง
สำหรับการนวดเมื่อตั้งครรภ์นั้น นอกจากจะช่วยให้อาการปวดลดลงแล้ว ยังจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย หายเครียด และอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ แต่ต้องใช้ความเชี่ยวชาญ และยังต้องระมัดระวังไม่นวดรุนแรงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณท้องที่หากมีการกระทบกระเทือนมากเกินไป ก็เสี่ยงต่อลูกในครรภ์ได้ ดังนั้น หากแม่ ๆ ปวดเมื่อยมาก อยากนวด ก็ต้องหาร้านที่ได้มาตรฐาน คนนวดได้รับการฝึกฝนหรือเรียนรู้วิธีนวดคนท้องอย่างถูกต้อง จะได้ไม่เสี่ยงอันตรายทั้งแม่และลูกในท้องนะคะ และหากปวดมาก ๆ ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ปวดหน่วงที่ท้อง ปวดตัว ปวดหลัง ปวดเมื่อย ไม่ว่าจะยืนนาน เดินเยอะ ต้องกุมพยุงท้องตลอดเวลา ทาง Mama Beyond มีตัวช่วยมาแนะนำ Mama Beyond เข็มขัดพยุงครรภ์ นวัตกรรมจากสหรัฐอเมริกา ช่วยให้หายปวดหลังขณะตั้งครรภ์ เบาสบาย เดินได้คล่องขึ้น สนใจสั่งซื้อ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://www.mamabeyond.com/
